jak długo

Lis. Wymyśliłam. Długo myślałam i wymyśliłam. SAMA SIĘ OGARNIJ TEJ. chyba TY JA JESTEM OGARNIĘTA JAK NIGDY DOTĄD wsystkie zmysly wyostrzone jak pazury kruka i szpon królowej śnieżki

Nie ma sensu dyskusji z kimś kto twierdzi, ze takiego zawodnika jak Bale długo nie było. Jak to po co pisze o Hazardzie i Reusie? Bale miałby zajać miejsce Di Marii na prawym skrzydle, a tam Hazard i Reus mogą spokojnie grać. Zwłaszcza Niemiec, który w pomocy może zagrać na kazdej ofensywnej pozycji. Poza tym skoro oglądałeś tyle meczy Bale'a to [...]

[...] Jeżeli chodzi o ciebie to zakładaj dziennik i nie pitol, ja sam długo nad tym myślałem, ale zobaczy kilka dzienników chłopaków i pomysłem, że ja tez spróbuje, bo sam to jakoś mizerne efekty miałem. encepence, zgadza się chleb często się powtarza w diecie. Zobaczę jak dalej będę na niego reagował, jak cos to zmienię na jakieś inne węgle [...]

[...] co się stało, ale był o chyba mój najlepszy trenig od czasu powrotu do żelastwa... Przerwy miejscami ograniczane tylko do przejścia lub do 30sekund poprostu masakra nie wiem jak to było czasem możliwe.. Trening Klatka 02.08.2013 1. Wyciskanie Na Płaskiej - 15x100kg - 12x120kg - 8x130kg - 7x140kg - 3+1x160kg + 8x100kg +11x60kg 2. Seria Łączona [...]

[...] w moim mieście czeka sie długo. Po drugie przy ostatniej wizycie 6 miesięcy temu ortopeda mówił aby żadnych ćwiczeń siłowych nie robić na stojąco ( i że podobno nawet jak jest wszystko ok ze zdrowiem to nie powinno sie robić ...) Po trzecie mówiłem że odczówam ból w kolanach jak i w odcinku lędźwowym pleców. Dlatego narazie wstrzymam sie z [...]

Senku, Twoich pytan nie zadalem bo znalem na nie odpowiedzi i Ci je od razu na nie odpisalem. Przebywalem tam dosyc dlugo, mozesz mi zaufac. Zadalem za to dwa inne pytania 25. Jak to jest z kopnięciami na kolano w muay thai. Czy rzadko się je tam stosuje ze względu na to że oszczędza się przeciwnika czy na to że ciężko coś tym przeciwnikowi [...]

Na ogół to sportu nie unikam ale też nie gonie za nim. W zimę chodziłem 3 razy w tygodniu na siłkę, teraz jak jest lato to z 3/4 razy tygodniu rower, jedna dłuższa trasa (100km), i 2 krótsze. Krótsze to spacerowe tempo średnia na całym to raptem 20km/h(z dziewczyna), biegam też jak mi się chce. Teraz od września planuje regularnie ćwiczyć znów [...]

[...] i pracy. Nie szanuje ludzi ktorzy wszystkim chca wmowic ze nie sa kiedy sa. Ja nie oceniam ludzi w stylu o ten na bombie tamten nie bo mnie to gowno obchodzi ale jak ja bym kiedys wszedl na bombe czego nigdy nie mozna wykluczyc to nie wmawial bym wszystkim ze czarne jest biale a biale czarne bo po co przeciez wazne jest to co ja o [...]

No nie ma powiadomien na telefonie wiem bo jak z psem chodzilem to tez nie mialem Ja sie pytam gdzie Ty byles jestes ? %-) Wczoraj jak z roboty wrocilem to tylko jeden wpis byl wiec nie bylo wcale tak hardkorowo poprostu Ciebie dlugo nie bylo %-)

No to jak z przodu to fajny ciezar miales ;) Robert nie ma czasu bo sie szykuje na zawody %-) Ogolnie spoko ze SFD reklame na glowne Dlugo oczekiwana nowosc od SFD jak watpie ze ktos wgl wiedzial ze maja nowe bialko dawac czy wgl cos %-) Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-08-14 18:43:57

[...] że to juz kiedyś było ;-)%-) 15.08 czwartek dzień 11 (25) (zostało 6t,3d+1t) Cały dzień mam wrażenie, że jest niedziela ;-) Nawet treningu nie chciało mi się robić, wogóle jakaś senna jestem. TRENING Rano: interwały w terenie 10min. + 5x30/30 + 20min. Wieczór: Dzień 3: Góra ciała + brzuch (obwody z gumami) I. Obwód 1 x4: 1. Ściąganie gumy do [...]

dziś siedziałem na kompie do bardzo późnej pory, zreszta jak co noc. usnąłem i obudziłem się na krześle od kompa kolo 04:00 %-) zjadłem twarog, zapiłem oliwa i poszedlem spac. obudzilem sie 5h później. o dziwo sie zayebiscie wyspałem! zmierzylem pas, wage i cos takiego: pas pokazał 85.5 :-? nie wiem czy to moga byc resztki po nie strawionym [...]

[...] na rekomp a później możliwe ,że na masę:) To tak dopiszę bo wcześniej nie napisałem. 300kcal w treningowe zwiększę od początku tego tygodnia co będzie.A w następny tydzień jak?? Bo ogólnie powinienen dojść do czegoś jak : 3900kcal w treningowe i 2600kcal w nie treningowe także w zasadzie zmniejszyć o 100 w nie treningowe i zwiększyć sporo w [...]

Z ósemką między nogami pływałam i to dosyć długo. Dłon mam raczej luźno. Odstęp między palcami ok 3mm. Chociaż w sumie pływałam z nią tylko wtedy jak się uczyłam oddychać na dwie strony. Obawiam się że mój problem pewnie leży w technice prowadzenia ręki pod wodą. Generealnie to jestem pływackim samoukiem i pewnie robię masę błędów, o których [...]

[...] chodze na treningi rano tylko wieczorem i wiecie co stwierdzilem? Jak trenujemy rano to apetyt jest nakręcony przez caly dzien i zdecydowanie wiecej jestesmy w stanie zjesc. jak trenujemy wieczorem(to dobre na redukcje) jemy posilek potreningowy do syta i idziemy w kime. Nie korzysta się wtedy z porannego przyspieszenia metabolizmu i apetyt [...]

Junior znow gada, a jak on gada to zawsze jest ciekawie %-) "He was supposed to come, but then he said something to Dana White. I don’t know what happened," dos Santos told the reporters. "It’s absurd because I had to travel here and there, everybody had to travel everywhere. I know I’m doing my job and that’s what matters. People talk a lot of [...]

[...] 3×15 23/23/27 22,8/31,6/31,6 (na innej bramie niz ostatnio) 23/23/23 23/27/27 23/27/32 + cardio ok. 40min marsz na bieżni, 5.2km/h, 12% Wieczór: 30min. ABS Bieganie rano jak zwykle bardzo przyjemne, chociaż momentami miałam nogi jak z waty ;-) Na treningu lepsze ciężary niz ostanio, ale strasznie długo trwał myślałam, że nigdy nie skocze %-) [...]

i dobrze jak nie pasuje ,to niech z kim innym zestawią Sonnena,Sonnen już długo tą walkę promuje i Wand chce mieć też coś dla siebie, no zawsze mogą sonnena z kimś zestawić z top 10 LHW , tylko nie wiemy jak by to się dla niego skończyło

Jedyny problem z nabiałem to nietolerancja laktozy. Jak nie masz pierdów, sraczki itp skutków po spożyciu produktów nabiałowych, to jak najbardziej spożywaj. Ja jem 0,5-1kg twarogu dziennie i jest dobrze. Nalezy pamiętać także, że ser to w ok. 70% białko kazeinowe czyli białko o długiej kinetyce(długo się przetwarza). Nie jest więc wskazane np. po [...]

Jak Ci się nie opłaca teraz jechać to w ogóle nie jedź . Jak coś z kolanem to długo nie poskaczesz .